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每日时讯!上午上课犯困怎么办一就高中生

时间：2023-05-07 15:05:23来源：壹壹高考网

【资料图】

1、上午上课犯困怎么办

初中生早上比较疲倦，那一定是没有休息好，首先要保证晚上充足的睡眠时间，晚上只有早睡早上才能早起，睡得充足睡得好早上才可能有精神，其次我们要保证午休时间，因为午休是为了储存能量，也是调整我们的节奏，适当的休息是为了更高效的学习，所以如果你感觉到疲倦，那就一定要多休息，多锻炼才会有更好的经历和精神投入到学习。

2、一上课就犯困怎么办

当我们在晚上学习的时候，要边学习边支持住困意，这时大脑皮层就会发生反应形成恶性循环，导致看到字或者是一上课就觉得困。

3、高中生上午上课犯困怎么办

高中生，普遍都睡眠不足，学业压力又重，往往导致上课爱打瞌睡，精力不能集中

1.晚上早睡

晚上早睡是克服犯困的第一步。放学了有的学校会安排晚自习，有的则是回家写作业，但是每一科的作业都有那么一点加起来就好多，往往要写到11、12点甚至更晚，第二天又得6点起来，长期这样，学生容易身心疲惫，做事也不能集中精力，晚上早睡几乎不可能，在这样的条件下，唯有提高写作业的效率才能比往常稍微早一点睡觉。

2.开动脑筋

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事（例如什么时候放学，几点吃饭这些），这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，一节课的时间很快就会过去。

3.提神饮品

想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。

4.培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡

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